Lebih dari 100.000 suplemen makanan berbeda tersedia di pasaran saat ini tanpa pengaturan yang sama seperti makanan oleh FDA atau USDA. Sekitar 74% orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi suplemen secara teratur, tetapi sebelum membeli suplemen berikutnya, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan.
### Apa Itu Suplemen?
Suplemen makanan adalah produk yang dimaksudkan untuk diminum dan biasanya mengandung satu atau lebih bahan makanan seperti vitamin, mineral, atau herba. Suplemen dimaksudkan sebagai pelengkap diet, bukan pengganti, dan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian jika dari makanan saja tidak mencukupi.
### Hal-hal yang Harus Dipertimbangkan Saat Memilih Suplemen
Penting untuk mempertimbangkan kebutuhan diet Anda, memilih suplemen berkualitas dan aman, serta memperhatikan transparansi bahan. Hindari klaim kesehatan yang tidak didukung oleh fakta, hindari “proprietary blend” yang tidak mengungkapkan jumlah tepat dari masing-masing bahan, serta perhatikan opsi yang ramah alergi dan pilihan organik.
### Kapan Mengambil Suplemen?
Sebaiknya, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen baru terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. Wanita hamil dan menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis tertentu harus mempertimbangkan penggunaan suplemen dengan hati-hati.
### Kesimpulan
Suplemen makanan dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi dalam diet, tetapi tidak boleh menggantikan diet sehat. Dengan memperhatikan kualitas, transparansi bahan, dan konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan, Anda dapat merencanakan penggunaan suplemen dengan bijaksana. Jadi, pertimbangkan tentang kualitas, keselamatan, dan kebutuhan pribadi Anda sebelum memilih suplemen yang tepat.
Ringkasan
Terdapat lebih dari 100.000 suplemen makanan yang beredar di pasaran, namun sayangnya regulasi terhadap industri suplemen tidak seketat makanan. Sebanyak 74% orang dewasa di AS mengonsumsi suplemen secara teratur, tetapi apakah mereka aman? Artikel ini menjelaskan mengapa memilih suplemen bisa sulit dan memberikan panduan sebelum melakukan pembelian. Apakah Anda pernah mempertimbangkan kebutuhan nutrisi Anda sebelum memilih suplemen? Bagaimana Anda menentukan kualitas dan keamanan suatu suplemen? Bagikan pendapat dan pengalaman Anda di kolom komentar!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
