Makanan yang sehat seperti buah beri, cokelat, sayuran hijau, dan kacang membantu mendukung saluran pencernaan sehat dan melindungi otak Anda secara bersamaan. Dr. Uma Naidoo adalah psikiater yang berlatar belakang Harvard dan koki profesional. Dia menjelaskan mengapa makanan yang baik membantu untuk memacu bakteri bermanfaat di saluran pencernaan, mendukung otak.
Penulis dari MasterClass/Getty Images/Cathy Scola Dr. Uma Naidoo adalah seorang psikiater yang berlatar belakang Harvard dan koki profesional. Dia menjelaskan mengapa makanan yang baik membantu untuk memacu bakteri bermanfaat di saluran pencernaan, mendukung otak. Membangun stok bahan dasar seperti herba segar dan daun hijau sangat bagus. Juga, buah beri.
Saluran pencernaan dan otak terhubung secara dekat. Makan dengan baik merupakan kemenangan ganda untuk kesehatan Anda. Anda tidak perlu makanan super mahal atau suplemen untuk hal ini. “Orang berpikir bahwa otak adalah konsep di atas leher yang tidak ada hubungannya dengan bagian tubuh lainnya, tetapi kesehatan saluran pencernaan juga sangat penting,” kata Naidoo.
Dua bahan utama di daftar belanjaan Naidoo adalah yogurt polos dan keju cottage, atau makanan probiotik. Keduanya mengandung bakteri baik yang dapat mendukung mikroorganisme yang ramah yang ada di saluran pencernaan manusia. Kedua bahan tersebut juga merupakan sumber protein yang baik menjadi ciri pembeda.
Snack favorit Naidoo termasuk kacang dan buah beri, yang memberikan banyak serat untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Oleh karena itu, bahan-bahan healthy bisa didapat dengan mudah di berbagai tempat. Dengan menggabungkan berbagai bahan tersebut, Anda bisa memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi sehat dan enak.
Ringkasan
Anda bisa menyehatkan otak dan usus Anda dengan membeli beberapa bahan dasar dari toko kelontong setempat, menurut seorang dokter dan ahli gizi.
Dr. Uma Naidoo adalah seorang psikiater yang dilatih di Harvard dan koki profesional yang dijelaskan dalam kelas kesehatan otak baru dari MasterClass, yang menawarkan tips sederhana untuk membantu meningkatkan daya ingat dan fokus sambil mencegah penurunan kognitif yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Apakah Anda sudah mencoba makanan-makanan tersebut dan merasakan perubahan pada kesehatan mental dan usus Anda? Bagaimana pengalaman Anda dalam mencoba resep-resep yang disarankan oleh Dr. Uma Naidoo? Berikan komentar dan pendapat Anda di bawah!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
