Manfaat Anxiety yang Baik bagi Kesehatan Menurut Dr. Wendy Suzuki
Terdapat situasi saat seseorang mungkin merasa kecemasan, bukan kecemasan klinis yang dapat mengakibatkan serangan panik, tetapi kecemasan biasa yang membuat seseorang merasa tidak nyaman. Menurut neuroscientist Dr. Wendy Suzuki, kecemasan bisa diartikan sebagai perasaan ketakutan atau kekhawatiran saat berada dalam situasi yang tidak pasti, seperti yang ia sampaikan dalam podcast Dr. Sanjay Gupta.
Fungsi dan Manfaat Kecemasan yang Baik
Dr. Suzuki menjelaskan bahwa kecemasan adalah sistem peringatan yang penting bagi manusia. Kecemasan melatih seseorang untuk waspada terhadap bahaya yang ada di sekitarnya. Namun, kecemasan yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.
Tips Menurunkan Tingkat Kecemasan
Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menurunkan tingkat kecemasan sehari-hari, diantaranya:
– Berteduh napas atau meditasi pernapasan
– Bergerak dan berolahraga, misalnya dengan berjalan kaki
– Mengubah sudut pandang terhadap kecemasan yang ada
– Mengubah kekhawatiran menjadi tindakan positif
– Berlatih kasih sayang dengan memberikan dukungan kepada orang lain yang juga mengalami kecemasan.
Kesimpulan
Mengelola kecemasan sehari-hari dapat membantu seseorang memahami kecemasan dengan lebih baik dan menjadikannya sebagai alat yang berguna dalam kehidupan sehari-hari. Dengan berbagai langkah yang sederhana, seperti meditasi pernapasan, bergerak, dan mengubah kekhawatiran menjadi tindakan positif, seseorang dapat mengurangi tingkat kecemasan yang dirasakan. Dukungan dari orang lain juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental seseorang.
Ringkasan
Merasa gelisah adalah hal yang dapat dialami oleh banyak orang. Namun, apakah Anda tahu bahwa rasa gelisah sebenarnya memiliki manfaat yang bisa dimanfaatkan? Menurut ahli neurosains, Dr. Wendy Suzuki, gelisah sebenarnya adalah sistem peringatan yang diperlukan untuk menjaga kita tetap waspada di tengah ketidakpastian. Bagaimana Anda bisa mengelola rasa gelisah untuk menjadi lebih baik? Berikut adalah lima tips dari Suzuki: bernafas dalam-dalam, bergerak, merubah cara pandang terhadap kegelisahan, ubah kekhawatiran menjadi tindakan, dan praktikkan kepedulian. Bagaimana Anda menangani rasa gelisah Anda sehari-hari? Apakah Anda memiliki tips lain yang dapat dibagikan? Silakan berikan komentar dan pendapat Anda di bawah ini!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
