Meningkatkan Kecenderungan Konsumsi Makanan Ultra-Pemrosesan di UK
Sebuah studi terbaru menemukan bahwa rata-rata dewasa di UK sekarang mendapatkan lebih dari 50 persen kalori mereka dari makanan ultra-pemrosesan (UPFs). Bahkan lebih mengejutkan lagi, bagi satu dari lima anak, angkanya mencapai 80 persen. Tingginya konsumsi “makanan” tersebut telah dikaitkan dengan peningkatan obesitas, penyakit, dan kematian dini.
Tantangan Mengidentifikasi Makanan Ultra-Pemrosesan
Masalah utamanya adalah makanan-makanan tersebut seringkali sulit diidentifikasi, dengan kemasan yang menarik sering kali memasarkannya sebagai makanan yang baik untuk Anda. Banyak dari kita menyadari bahwa keripik, biskuit kemasan, dan sereal sarapan yang tinggi kandungan gula telah diolah dengan baik, tetapi bagaimana dengan produk yang terlihat lebih sehat seperti roti bagel pagi dan selai kacang?
Pentingnya Menghindari Konsumsi Berlebih Makanan Ultra-Pemrosesan
Mengurangi konsumsi makanan ultra-pemrosesan merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr Chris van Tulleken, dalam bukunya, Ultra-Processed People, menegaskan pentingnya kesadaran akan dampak negatif dari konsumsi makanan tersebut. Beliau menunjukkan bahwa makanan ultra-pemrosesan dapat menyebabkan obesitas, penyakit, dan kematian dini.
Solusi untuk Menyiasati Konsumsi Makanan Ultra-Pemrosesan
Untuk mengurangi konsumsi makanan ultra-pemrosesan, penting untuk membiasakan diri membaca label produk dengan teliti. Pilihlah makanan segar dan alami sebagai alternatif yang lebih sehat. Selain itu, lebih bijak dalam memilih camilan dan perbekalan makanan sehari-hari untuk mengurangi asupan makanan ultra-pemrosesan yang tidak sehat.
Kesimpulan
Dengan meningkatnya konsumsi makanan ultra-pemrosesan di UK, penting bagi masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan dampak negatifnya. Dengan memilih makanan segar dan alami, serta menghindari makanan yang sangat diproses, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko obesitas dan penyakit terkait lainnya. Mulailah mengubah gaya hidup sehat hari ini untuk masa depan yang lebih baik.
Ringkasan
Rata-rata orang dewasa di Inggris sekarang mendapatkan lebih dari 50 persen kalori mereka dari makanan ultra-olahan. Bahkan lebih mengejutkan, bagi satu dari lima anak, angkanya mencapai 80 persen. Tingginya konsumsi “makanan” seperti ini telah dikaitkan dengan peningkatan obesitas, penyakit, dan kematian dini. Namun, sulit untuk mengidentifikasi makanan tersebut, dengan kemasan yang menarik seringkali memasarkannya sebagai sehat. Apakah Anda menyadari bahwa beberapa produk sehat seperti bagel pagi dan selai kacang Anda juga telah diolah secara intensif? Bagikan pendapat dan pengalaman Anda mengenai makanan ultra-olahan ini di kolom komentar!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
