Manfaat Makan Kubis
Manfaat kesehatan kubis sudah sangat terbukti dan dapat menjadi sayuran yang sangat bergizi saat dimasukkan ke dalam diet sehari-hari. Meskipun sering diabaikan, kubis memiliki beragam manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Berikut adalah 10 manfaat makan kubis yang mungkin kurang diketahui.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kubis mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah cangkir kubis mentah memberikan sekitar 54% dari kebutuhan harian vitamin C.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kubis dapat membantu menurunkan risiko terserang kanker, terutama kanker usus besar. Hal ini karena kubis mengandung senyawa fitokimia yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat yang tinggi dalam kubis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kubis juga mengandung kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Kubis rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk membantu menjaga berat badan. Serat dalam kubis juga membantu mengontrol nafsu makan.
5. Menyediakan Antioksidan
Kubis mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu melawan penuaan dini.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kubis mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi kubis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
Ringkasan
Mengonsumsi kol dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, menjadikannya sayuran yang serbaguna dan bergizi untuk dinikmati secara teratur. Kol, sering diabaikan demi sayuran yang lebih menarik, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan. Berikut adalah 10 manfaat mengonsumsi kol yang kurang dikenal. Apakah Anda pernah mencoba resep masakan dengan kol? Apa manfaat kesehatan dari kol yang paling menarik bagi Anda? Bagikan pendapat dan pengalaman Anda di kolom komentar di bawah!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
