Khasiat dan Manfaat Mengonsumsi Biji Leci yang jarang diketahui: -Overview
Buah leci yang manis dan segar kini sedang musim, dan mengonsumsinya secara moderat direkomendasikan oleh pakar gizi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya apakah biji leci yang hitam dan berkilau memiliki manfaat atau kegunaan? Biji leci memiliki manfaat uniknya sendiri. “Ekstrak biji leci memiliki efek hipoglikemik dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif,” kata Shweta Shah, Ahli Gizi Terkenal dan Pakar Ayurveda dalam wawancara dengan HT Digital.
Potensi Biji Leci yang Tidak Diterapkan dengan Benar
Biji leci, yang sering diabaikan, ternyata memiliki potensi manfaat kesehatan yang belum dimanfaatkan. Harus diproses dengan benar, karena biji leci mentah dapat mengandung racun yang bisa menurunkan kadar gula darah secara berbahaya dan mengakibatkan keracunan. Shweta Shah menjelaskan bahwa “Biji leci mentah mengandung Hypoglycin A, sebuah racun yang dapat mengganggu proses metabolisme normal dan menimbulkan penurunan kadar gula darah yang berbahaya, yang dikenal sebagai hipoglikemia. Ini membuat mereka tidak aman untuk dikonsumsi langsung. Penting untuk dipahami bahwa biji leci mentah sebaiknya tidak dikonsumsi karena risiko keracunan.”
Proses Pengolahan Biji Leci dengan Benar dan Manfaatnya
Ketika biji leci diolah dengan benar, racun Hypoglycin A dapat dinetralisir dan diencerkan. Biji leci dapat digiling menjadi bubuk atau diubah menjadi ekstrak, membuat mereka aman dan bermanfaat untuk berbagai kegunaan. Ada beberapa metode pengolahan yang melibatkan pengeringan, pemanggangan, dan perendaman, yang membantu menghilangkan toksin. “Ekstrak biji leci yang diproses menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa keuntungan utamanya,” jelas Shah, menjelaskan manfaat kesehatan seperti kesehatan pencernaan, sifat antiinflamasi, kekuatan antioksidan, dan regenerasi kulit.
Konsumsilah dengan bijak dan penuhi dosis yang direkomendasikan.
Dosis yang direkomendasikan untuk bubuk biji leci adalah tidak lebih dari satu sendok teh per hari. Hal ini memastikan bahwa Anda menerima manfaat tanpa menghadapi risiko efek samping. “Sementara biji leci yang diproses dapat memberikan manfaat yang sangat besar, mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kemunculan masalah terkait Hypoglycin A, seperti hipoglikemia. Sangat penting untuk mematuhi dosis yang direkomendasikan dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan suplemen biji leci ke rutinitas Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan pradinumer.
Ringkasan
Buah lici manis dan juicy sudah musimnya dan makan dengan moderat direkomendasikan oleh para ahli gizi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya apakah biji hitam dan mengkilap dari lici memiliki manfaat atau kegunaan? Ekstrak biji lici memiliki manfaat uniknya sendiri. Ekstrak biji lici memiliki efek hipoglikemik dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Namun, sebelum memakan biji lici, penting untuk memprosesnya dengan benar karena biji lici mentah dapat mengandung racun yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan berbahaya dan menyebabkan keracunan. Apakah Anda pernah memikirkan manfaat lain dari biji lici? Apakah Anda tertarik untuk mencoba ekstrak biji lici untuk kesehatan Anda? Bagikan pendapat dan pengalaman Anda di kolom komentar di bawah!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
