Mitos Milk for Strong Bones: Apakah Benar-Benar Penting?
Apakah Milk Essential for Bone Growth?
Pesan dari industri susu selama puluhan tahun adalah bahwa susu sapi sangat penting untuk tulang sehat dan membantu anak-anak tumbuh. Ini juga merupakan pesan yang didukung oleh pemerintah federal, yang mengatakan bahwa makan atau minum susu penting untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.Tetapi apakah susu sapi benar-benar penting untuk pertumbuhan anak? Apakah orang dewasa juga harus meminumnya agar tulang lebih kuat? Berapa banyak susu dan kalsium yang benar-benar tubuh kita butuhkan?
Peran Dairy in Bone Growth and Overall Health
Kami berbicara dengan para ahli tentang peran susu dalam pertumbuhan tulang dan kesehatan secara keseluruhan. Mereka sepakat bahwa susu murni lebih bermanfaat secara nutrisi dibandingkan banyak minuman berperisa yang ditawarkan kepada anak-anak. Namun ahli mengatakan bahwa susu susu tidak seberapa penting untuk kesehatan secara keseluruhan seperti yang banyak orang percayai. Bagi orang dewasa atau anak-anak yang tidak suka susu atau memiliki intoleransi terhadapnya, menghilangkan susu dari diet yang sehat dan bervariasi tidak akan menyebabkan masalah kesehatan.
Penjelasan tentang Produk Susu
Menurut Dr Ryan Carvalho, seorang ahli gizi dari HealthifyMe, “Produk susu lainnya seperti keju, yoghurt, dan bahkan sayuran hijau mengandung kalsium yang tinggi.” Ia menambahkan bahwa “Jika seseorang tidak suka susu, masih ada cara lain untuk memastikan asupan kalsium yang cukup.” Dr Alpa Shah, seorang dokter anak, juga setuju bahwa “Susu bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik.” Ia menekankan bahwa “Makanan sehat dan seimbang juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tulang.”
Kesimpulan
Dari pembicaraan dengan para ahli, kami belajar bahwa susu tidaklah begitu penting untuk kesehatan secara keseluruhan seperti yang banyak orang percayai. Asal diet kita sehat dan seimbang, kita dapat memperoleh kalsium yang dibutuhkan untuk tulang kuat dari berbagai makanan. Jadi, sementara susu mungkin baik untuk kesehatan, tidak wajib bagi semua orang untuk minumnya.
Ringkasan
Industri susu telah memberi tahu kita selama beberapa dekade bahwa susu sapi sangat penting untuk tulang yang sehat dan membantu pertumbuhan anak-anak. Namun, apakah susu sapi benar-benar penting untuk pertumbuhan anak? Haruskah orang dewasa minum susu untuk tulang yang lebih kuat? Berapa banyak susu dan kalsium yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh kita? Ahli sepakat bahwa susu murni jauh lebih bergizi daripada minuman berperisa yang ditawarkan kepada anak-anak. Namun, sebenarnya susu sapi tidak se-esensial yang banyak orang percayai. Untuk orang dewasa atau anak-anak yang tidak suka susu atau memiliki intoleransi terhadapnya, menghilangkan susu dari diet sehat dan bervariasi sangat tidak mungkin menyebabkan masalah kesehatan apapun.
Apakah kamu mempercayai bahwa susu sapi benar-benar sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak? Bagaimana dengan orang dewasa? Berapa banyak susu yang seharusnya kita minum setiap hari? Yuk bagikan pendapat kamu di kolom komentar!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
