Manfaat Kesehatan Berbagai Jenis Kacang
Almond
Kacang almond merupakan salah satu kacang yang sangat kaya protein dengan 6 gram protein per ons. Almond juga kaya serat, magnesium, dan vitamin E, yang sangat baik untuk kesehatan jantung, system pencernaan, dan kulit. Lemak tak jenuh yang terdapat dalam almond juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengontrol gula darah.
Walnut
Walnut menjadi sumber omega-3 yang sangat berguna untuk menjaga tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida dalam keadaan sehat. Walnut juga mengandung asam amino L-arginine dan ALA, yang mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan tekanan darah.
Brazil Nut
Kacang brazil kaya selenium, mineral yang berperan penting dalam fungsi tiroid, sintesis DNA, dan proses anti-peradangan. Dua butir kacang Brazil bisa memberikan dosis harian dari selenium yang dibutuhkan tubuh.
Pistachio
Kacang pistachio juga merupakan sumber protein yang baik, memiliki 6 gram protein per ons. Pistachio juga kaya vitamin B serta serat, serta mengandung lutein dan zeaxanthin yang berkhasiat untuk kesehatan mata dan otak.
Pecan
Pecan merupakan kacang yang unik, kaya lemak tak jenuh dan sangat baik untuk kesehatan jantung. Bahkan, konsumsi pecan juga dapat memberikan manfaat untuk kolesterol tubuh yang lebih sehat.
Cashew
Cashew mengandung magnesium yang sangat penting untuk fungsi saraf, kontrol tekanan darah, dan manajemen gula darah. Konsumsi cashew juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Inilah berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi berbagai jenis kacang. Kacang-kacangan ini sangat baik untuk kesehatan jantung, kesehatan sistem pencernaan, serta berbagai manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.
Ringkasan
Nuts have certain nutrition profiles but not all have the same nutrition. Almonds are high in protein with nutrients for digestion, heart health, and skin health. Walnuts are a great source of omega-3 fats for heart health. Brazil nuts provide more than double the daily dose of selenium for thyroid function and anti-inflammatory processes. Pistachios are high in protein with plenty of B vitamins and fiber for eye and brain health. Pecans are rich in unsaturated fat and good for the heart. Cashews have good levels of magnesium and are often used as a dairy alternative. Apakah Anda sudah mencoba semua jenis kacang-kacangan ini? Bagaimana cara Anda menyukainya? Silakan bagikan di komentar di bawah ini!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
