Manfaat Minum Air Bagi Kesehatan Mental Anda
Manfaat Minum Air untuk Kesehatan Mental Anda
Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi daripada mereka yang minum sedikit air. Dalam survei tersebut, 46% dari orang yang minum air paling banyak (10 gelas atau lebih sehari), mengatakan bahwa mereka sangat bahagia, dibandingkan dengan 22% yang minum paling sedikit (kurang dari satu gelas sehari).
Tautan antara hidrasi dan kebahagiaan bukan hanya bersifat observasional. Sebuah studi dari tahun 2014 menemukan bahwa ketika orang yang minum kurang dari 1,2 liter air sehari meningkatkan asupan cairan mereka, ini meningkatkan mood mereka.
Dampak Dehidrasi terhadap Kesehatan Fisik dan Emosional
Menurut Emily Mendez, seorang terapis swasta, ahli kesehatan, dan penulis kesehatan mental di Blog of Tom, dehidrasi dapat merugikan kesehatan fisik dan emosional kita. “Dari sudut pandang fisik, semua sistem tubuh kita beroperasi secara optimal ketika terhidrasi,” jelasnya. “Kami mempunyai lebih banyak energi, konsentrasi yang lebih baik, dan tampak lebih siap untuk menghadapi pasang-surut kehidupan.”
Manfaat Hidrasi dalam Mendukung Kesehatan Mental Positif
Menurut Mendez, hidrasi yang tepat dapat mendukung kesehatan mental yang positif dalam beberapa cara. “Dampak psikologisnya sama pentingnya. Saya melihat seluruh sikap klien menjadi lebih cerah saat mereka secara konsisten merawat tubuh mereka dengan cara mendasar ini. Tiba-tiba, mereka memiliki lebih banyak sumber daya untuk menghadapi tantangan daripada merasa benar-benar terkoverwhelm.”
Manfaat Minum Air sebagai Dasar Kesehatan Mental yang Kuat
Meskipun tetap terhidrasi bukanlah obat segala macam masalah kesehatan mental, Mendez mengatakan dapat menciptakan fondasi yang kuat. “Ketika kita merawat kebutuhan dasar tubuh kita, pikiran kita secara alami mengikuti dengan fokus yang lebih baik, stabilitas mood, dan kemampuan untuk sepenuhnya terlibat dalam mencapai tujuan kita.”
Dengan demikian, minum air tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik kita, tetapi juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental kita. Jadi, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik untuk mendukung kesejahteraan emosional dan mental Anda.
Ringkasan
Minum air memiliki banyak manfaat kesehatan – tapi tahukah Anda bahwa ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda? Survei baru menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. Apakah Anda minum cukup air setiap hari? Bagaimana perasaan Anda ketika Anda terhidrasi dengan baik? Kirim komentar Anda di bawah ini dan bagikan pengalaman Anda!
Sumber berita silahkan Cek di sini Source link . jangan lupa baca berita/artikel terkait melalui link di bawah. dan silahkan cek tools kehamilan terbaru dari homp.my.id yaitu tools kalkulator kehamilan
